太っているとハゲやすい

諦めないで!薄毛@悩み相談室~育毛剤やAGA治療で薄毛を改善しよう~

太っているとハゲやすいの?気になる肥満と薄毛の因果関係を解説します

一般的に太っている人は汗っかきで髪の毛が薄く、頭皮がテカテカしているというイメージがあります。

実際に痩せている人よりも太っている人の方が薄毛になる割合が多いという調査データも存在します。

つまり肥満になることによって、頭髪にも悪影響を及ぼしている可能性は高いと言えます。


肥満





肥満は多くの病気を誘発します


肥満は単に薄毛になるやすいというだけでなく、多くの病気を誘発する可能性があります。

例えば、肥満によって高尿酸血症となり痛風に苦しんだり、脂肪肝やすい炎などを誘発する恐れがあります。

専門家の間では大腸がんや前立腺がんなどの多くのがんのリスクを高めるとも言われています。

肥満との関係で最近注目されているのが生活習慣病です。

生活習慣病とは食生活や運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気の総称です。

糖尿病や高血圧、脂質異常症などが代表的な病気として挙げられます。


生活習慣病

このような生活習慣病をさらに悪化させてしまうと、動脈硬化を引き起こし、最悪の場合は心筋梗塞や脳卒中などを患う恐れもあります。






肥満が原因で頭髪に悪影響を及ぼすケース


肥満が原因で起こる症状の中で頭髪に悪影響を及ぼす恐れがあるケースを下記で紹介します。

血圧の上昇


日頃の食べ過ぎによってコレステロール値が増加することで、血圧も上昇します。

血圧が上昇することによって、血管が収縮されてしまいます。血管が収縮すると血行が悪くなるので頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなり、髪の毛も育ちにくくなります。


血圧


ドロドロの血液


中性脂肪が血液に混じり合ってしまうことで、血液自体もドロドロになってしまいます。

実際に血液がドロドロするわけではなく、赤血球や白血球、血小板の量や質に異常が起こって血液が流れにくくなっている状態のことを意味します。

ドロドロの血液になると身体が不調になるだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞といった命を脅かす病気を引き起こす恐れがあります。

さらに血行が悪くなり、上記と同様に頭髪に栄養が届きにくくなります。


血液


皮脂の過剰分泌


痩せている人よりも肥満の人の方が汗をかく量が多いです。皮下脂肪が体内の熱を放出するのを妨げてしまうので、汗をかいて体内の熱を放出しようとするためです。

カロリーの高い脂っこい食べ物ばかり摂取していると汗がベトベトしてきます。

頭皮も例外ではなく、皮脂が過剰に分泌されることによって毛穴に汚れが溜まってしまいます。

その結果、脂漏性脱毛症や粃糠性脱毛症を引き起こす恐れがあります。



肥満




お薦めの肥満対策


肥満を解消するためには適度な食事制限(ダイエット)と運動が効果的です。

ダイエット


肥満対策としてはやはり毎日の食事のカロリーコントロールを実施することが効果的です。毎回満腹になるまで食べるのではなく、腹八分目に抑えるようにしましょう。

また、ジャンクフードやインスタントラーメンなどで炭水化物や脂肪分、塩分ばかりを摂取するのではなく、野菜やフルーツ、魚介類なども積極的に取り入れてビタミンやたんぱく質、ミネラルなどをバランスよく摂取することも大切です。


ダイエット


適度な運動


食生活だけでなく、適度な運動を実施することもお薦めします。運動不足を解消することで、体重を落とせるだけでなく血流も改善する効果が期待できます。

有酸素運動を実施する場合は。いきなりジョギングなどをするよりもウォーキングなどの軽い運動から始めましょう。

毎日仕事で忙しくて運動する時間がない場合は、通勤時のバスや電車をいつもより一駅分前で下車して歩いてみるのも効果があります。


適度な運動




まとめ


もしあなたが肥満だと自覚しているのであれば、上述しているような方法で少しでも痩せる努力をして平均体重近くまで落としてください。

今までの生活習慣をそのまま続けていくと、単に薄毛になる確率が高まるだけでなく、生活習慣病などを患う恐れがあります。

毛髪は身体の一部です。身体に悪影響を及ぼす恐れがあることは毛髪にも悪影響を及ぼすということを覚えておいて下さい。








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