ビオチンの育毛効果

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育毛効果や薄毛予防に効果がある成分として注目されているビオチンとは?

育毛効果のある成分として注目されているのがビオチンです。

あまり聞き慣れない成分ですが、アミノ酸やコラーゲンを生成する過程に携わり、皮膚や髪の健康を維持してくれるビタミンとして知られています。

そこで今回はビオチンの成分に関して詳しく紹介していこうと思います。



ビオチン






ビオチンとは…


そもそもビオチンは、1935年にオランダのケーグルによって卵黄の中から発見された成分です。

酵母など微生物の成長に必要な因子「ビオス(bios)」を構成する1つの成分として研究されていたため、「ビオチン」という名称が付けられました。

ビオチンはビタミンB群の一種で、以前は「ビタミンB7」と呼ばれていたことがあります。

水溶性の成分なので水に溶けますが、食品の中ではたんぱく質と結合した形で存在しているため、分解され難く壊れ難い性質があります。

熱・光・酸に対しては強いですが、その一方でアルカリに対しては構造が壊れてしまうことがあります。

体内においては、肝臓 > 腎臓 > 筋肉 > 乳腺 > 消化管の順に多く存在していて、アミノ酸や脂質の分解と代謝を助ける働きを担っています。



ビオチンの構造式
(ビオチンの構造式)





主な効果・働き


ビオチンの主な効果・働きは下記のとおりです。

糖分の代謝を助ける
糖分を吸収してエネルギーに変換することを「糖代謝」といいます。脳や神経組織、赤血球などはブドウ糖だけをエネルギー源として利用する性質があるため、糖の代謝はとても重要です。また、ブドウ糖は体内において乳酸から作られるだけではなく、アミノ酸からも作られていて、ビオチンはこの過程でも補酵素として機能しています。


皮膚や粘膜の健康維持
ビオチンは亜鉛と協力をしながら核酸(DNAやRNAなど)の合成に対しても補酵素として働きかけ、たんぱく質の合成をサポートしています。皮膚の細胞が規則正しく生まれ変わり、健康な状態を保つ働きを担っています。


皮膚炎の改善
皮膚の炎症や痒みの原因となるヒスタミンという物質の産生を抑える働きがあります。現時点では詳しいメカニズムなどは解明されていませんが、この働きにより皮膚トラブルの改善が期待されていて、アトピー性皮膚炎の治療などにも有効だと考えられています。





育毛効果・薄毛予防効果


ビオチンは、アミノ酸の代謝にも密接に関わっています。アミノ酸は髪の毛の材料となる成分なので、このビオチンが不足すると髪の毛に栄養が行き届かなくなり、極端に細い毛が生えたり、抜け毛が増えたりする恐れがあります。

つまり、日頃からビオチンをしっかりと摂取することによって、健全な髪の毛へと成長することができます。

また、育毛効果だけではなく、白髪対策にも効果があると言われています。





ビオチン不足


一般的な食生活をしている限りビオチン不足になる心配はありませんが、生卵白を長期間に渡って数多く摂取した場合はビオチン欠乏症に陥る恐れがあります。

卵白に含まれているアビジンは、ビオチンと結合して「ビオチン-アビジン結合体」を作る働きがあるため、消化管でのビオチンの吸収を阻害してしまうのです。

体内においてビオチンが欠乏してしまうと、食欲不振、吐き気、うつ症状、筋肉痛、舌炎、蒼白、乾燥鱗片皮膚炎、結膜炎、脱毛、運動失調、緊張低下、ケト乳酸アシドーシス、有機酸尿、けいれん、皮膚の感染、知覚過敏などが起こる恐れがあります。





ビオチンが豊富に含まれている食品


成人男性が1日あたりに必要なビオチンの摂取量は50μgとなっています。

ビオチンが豊富に含まれている食品としては、レバー(特に牛のレバー)や魚介類、乳製品、豆類、卵、野菜類などに豊富に含まれています。





ビオチン配合の育毛剤


ビオチンが含まれている育毛剤も存在します。その一つが『モンゴ流スカルプエッセンスDeeper3D』です。

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※ビオチン配合の育毛剤『モンゴ流スカルプエッセンスDeeper3D』
⇒ モンゴ流スカルプエッセンスDeeper3Dには成長因子が配合されています






まとめ


上述しているように、ビオチンは普通にバランスの良い食生活をしていれば、自然に体内に摂取される成分です。

偏った食生活をしていてビオチンを効率的に摂取したいという場合は、サプリメントなどで摂取するのも良いですね。

また、髪の毛にしっかりと栄養を届けたい場合は、ビオチンと亜鉛の両方を摂取すると効果的です。

亜鉛はビオチンと一緒に髪の毛の規則正しい細胞分裂を促進させる働きがあるので、髪の毛の成長にも効果が期待できます。

ぜひ、髪の毛の成長に欠かせない栄養素を効果的に摂取して、大切な髪の毛を守ってください^^









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